我有小小的夢❤❤❤

即便是成功人士也有情緒低沉的時候。

但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。

下面這7個方法便是一些專家介紹的他們克服自身惰性、

保持高度熱情的經驗和訣竅。

 

1.目標的力量是無窮的

制定目標，是通往成功道路的第一步，你才知道你要去哪裡，要做什麼!?

 

2.找個伴兒

和別人一起，會比獨自一人時更努力。”如果1個朋友不夠，可以找2、3個。“參與的朋友越多，自覺性就會越高。”

 

3.想像成功後的模樣

當計劃變得令人頭痛時，想想成功後的樣子——對自己說，再有幾秒鐘就可以了，再努力一次，這是值得的。”

 

4.隨時應變，做些改變

如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。有時候可以改變計畫行程~ 但目標還是一樣~ 平常可做些不同的事情

 

5.保持快樂

在執行中找到樂趣，例如跟夥伴一起比賽執行力，看誰執行計畫比較多~

 

6.成功和吃飯一樣，是習慣

不少業人士會規劃每天的日程，思考什麼時間可以安排。如果能將執行計畫跟吃飯一樣，變為一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。

 

7.偶爾把強度降低

比如運動時 “有時我會把運動強度降下來，與其認為反正無法完成5公裏長跑而什麼都不做，還不如出去散步1公裏，讓自己感覺良好。”加州健身生理學家道格拉斯‧布魯克斯的這種策略對于堅持運動非常有效。如果你經常鍛煉，那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。

有時候可以休息個1~2天

 

堅持不下去時該怎麼辦？

我堅持記“健身日志”。我喜歡記下自己跑了多少公裏，以及花了多少時間，這給我一種成就感。 (寫今天做了哪些事)

——Liz Vaccariello，35歲，執行編輯。

 

我在MP3播放機上編排了6組不同的音樂播放表，根據不同運動的感覺來組織這些曲子。我只在健身中心裏聽這些曲子，所以不會感到厭煩。 (聽音樂)

——Trisha Calvo，40歲，專輯編輯。

 

如果感覺很累，我會牽著狗去散步。只要一踏上去公園的路上，我就會感到精力充沛。 (累的時候 做些自己喜歡的事)

——Alyssa Shaffer，33歲，高級健身編輯。